volg jouw lessen
op jouw locatie
Soyoga Online live
MET ÉÉN kLIK
op jouw locatie
een moment alleen nog maar
zijn
&
genieten
yoga met een klik
toegankelijke yogastijl
persoonlijk
gecertificeerde yoga docenten
Wij inspireren mensen om gelukkiger en gezonder te worden door het beoefenen van een zachte van yogastijl.
Onze Yogaschool is gevestigd in Selzach Zwitserland.
Dit is een professionele Yoga school, waar wij naast Yoga ook Ademoefeningen, Meditatie en Coaching aanbieden.
Onze Yogastijl is aangenaam en leidt tot meer rust, draagt bij aan onze gezondheid, beweeglijkheid en balans, zowel lichamelijk als geestelijk. De afgelopen jaren nemen steeds meer mensen deel aan de online lessen.
Zij vinden het een zegen om vanuit huis alleen of samen de online live lessen te volgen. Zij nemen “ons mee op locatie” en waarderen enorm deze flexibiliteit om hun yoga cursussen te volgen waar ze ook zijn.
60 +
ALBERT & GINA
47
GELUKKIGE DEELNEMERS
28
JAAR ERVARING
1
KLIK
Yogateachers
Team
Gina Rijkeboer-Spoelstra
Yogateacher YCH/EYU
gediplomeerd coach
Albert Rijkeboer
Yogateacher YCH/EYU
gediplomeerd coach
Sam & Harrie
Suryanamaskara experts
wat anderen zeggen
Ervaringen van onze deelnemers
“You found a way to connect us via Zoom — between you in Switzerland and us in Melbourne, Australia. We managed your mornings and our nights, your winter and our summer, and found the middle ground. Thank you for filling our hearts every week, thank you for the energy that is restored in our bodies, thank you for the love and care you both share.
Namaste.“
Diana and David
Mount Eliza, Australia
Tegenwoordig heb ik een heel ander lichaamsbewustzijn, een beter concentratie vermogen. Mijn draagkracht is toegenomen en ik kan veel beter beslissingen nemen.
Deelneemster
Yoga-online-live Zwitserland
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………. 😉
…hier kan jouw naam staan…
Yoga-online-live Nederland
SOYOGA WEETJES
Weetje 1: 90 Minuten
Weetje 2: Regelmaat
“Yoga is niet het doen van lichamelijke oefeningen, yoga is een toestand.
Een toestand van eenheid, van lichaam, geest, intelligentie, ego en Atma”.
-Paramapadma Dhiranandadji (1938-2011)
90 Minuten
90 Minuten
0-9 min. Beginontspanning (Dharana – Dyana) gevolgd door yoga-vol-ademhaling (gecombineerde-buik-borst-schouder- ademhaling).
10-18 min. Eenvoudige ademhalingsoefening (Pranayama).
20-80 min. Lichamelijke oefeningen (Asanas),
deze asanas bestaan uit meestal 3-5 rondes.
De oefeningen worden geleid, dat wil zeggen dat we nauwkeurig elke oefening benoemen gecombineerd met de in- en uitademing. Afhankelijk van de asana volgt na elke ronde, de positie van het “dode lichaam” (Savasana). Terwijl de werking van de oefening plaatsvindt benoemt de yogadocent tevens de werking van de oefening.
Beperkingen die zorgvuldigheidshalve in acht genomen dienen te worden zijn, o.a.; hartproblemen, problemen met een hoge bloeddruk, oogproblemen, zwangerschap, menstruatie, whiplash, kinderen onder de 12 jaar, en problemen met de wervelkolom.
Bijna alle asanas zijn ook op een stoel of kruk te doen.
Tijdens deze asanas wordt ook een reinigingsoefening geintergreerd, zo houden we ons spijsverteringsvuur optimaal en ondersteunen de darmbeweging.
Aansluitend op de rij asanas volgt een mudra of soms ook een ademoefening.
Kijk voor de werkingen verder op YOGA INFOS
80-90 min. Eindontspanning.
Regelmaat
Regelmaat in plaats van af en toe; kies bijvoorbeeld 3 asanas die je prettig vindt om te doen en doe deze elke dag.
Het liefst tijdens het krieken van de dag of bij het vallen van de avond. Dan is de energie van de natuur in een sattvische toestand en jij bent ook natuur. Deze kosmische kracht ondersteunt je energetische balans. Het is als een gewoonte die je elke dag oefent, net als tanden poetsen en een maaltijd nuttigen. Nog mooier is het wanneer je start met een beginontspanning en een ademoefening, sluit af met savasana, zodat de werking van je oefeningen optimaal plaats vindt. Namasté.